mes menus minceur

je viens de decouvrir votre site et merci pour votre aide mon probleme et apres l'arret de la cigarette j'ai pris 10 kg j'ai commence le regime le 15 septembre j'ai arrete le grignotage et les bonbon les matiere grasse j'ai perdu la premiere semaine 1kg 500 et ensuite 500gr et 300 gr et depuis plus rien on dirai que mon corps fait de la resistance je commence a me desoler est ce que c'est normal vu le changement radical d'alimentation pouvez vous me consiller merci

Bonjour Mariette,

Je ne peux que vous dire une chose : persévérez, les efforts finissent toujours par payer. Moi aussi j'ai connu des paliers où je ne perdais pas de poids, mais ça finissait toujours par descendre. Par contre si vraiment vous ne perdez pas de poids, il se peut que vous soyiez arrivée à votre poids de forme. Peut-être que vos 10 kilos ne sont pas en trop. Vous pesez combien pour quelle taille ?
Un autre conseil : ne supprimez pas toute matière grasse, il en faut un peu, la supprimer ne fait pas maigrir mieux ni plus vite, au contraire.

Courage !

merci d'avoir repondu
je mesure 1m78 pour 77 kg
je vais perseverer car je voudrais faire le poids de 67 kg merci

J'ai calculé votre IMC (indice de masse corporel), il est de 24.3 : votre poids est idéal compte tenu de votre taille, mais à la limite supérieure. Il ne faut plus prendre de poids. Une alimentation équilibrée, sans excès de matières grasses ni de sucre, et une activité physique régulière comme la marche, la natation ou le vélo devrait vous aider à maintenir votre poids idéal, voire à perdre quelques kilos.

merci beaucoup pour votre conseil je vais m'y mettre bonne soiree

bonjour ma balance indique - 1 kg
comme vous me l'avez conseillee je persevere merci bonne journee

Bravo pour le kilo en moins !

ce matin la balance affichait - 1 kg
je suis contente car j'ai eu des petits soucis abdominales
cela va lentement mais surement

bonne journee

Bravo ! cela fait 2 kilos en 15 à 20 jours. C'est un bon rythme, mais n'essayez-pas d'aller plus vite. Ensuite il faudra conserver les bonnes habitudes pour ne pas reprendre le poids perdu.

Bises