Les laitages : une portion à chaque repas.
- lait : 125 ml
- 1 yaourt (nature, allégé, au bifidus, aromatisé, aux fruits...) qui apporte moins de 65 calories
- fromage blanc 0 à 20 % de mg : 100 g
- petits suisses 0 à 20 % de mg : 60 g
- flan sans sucre (lait 1/2 écrémé, poudre de France, aspartam) : 100 g
- fromage sec ou rapé : 20 à 30 g (à un seul repas par jour)
Idée :
Servir le fromage à l'assiette, décorer avec des herbes ou des graines de carvi.
Recette : Gâteau au chocolat
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1. Rose NOELLE Le 27/06/2009 à 10:16
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Dernière mise à jour de cette page le 10/10/2009