Les 7 grands principes de mon rééquilibrage alimentaire :

S'organiser : prévoir 3 repas équilibrés par jour : petit-déjeuner, déjeuner, dîner.
Se concentrer : ne rien faire d'autre que manger pendant les repas (éviter la télé, la radio, voire les discussions très animées), manger lentement.
Boire : consommer à volonté de l'eau ou des boissons non sucrées, au repas et entre les repas.
Se faire plaisir : faire du moment du repas un temps de détente et de plaisir, soigner la déco et la présentation.
Sortir : accepter les invitations, aller au restaurant, recevoir ses amis, sa famille, de temps en temps, sans culpabiliser et reprendre son alimentation équilibrée tranquillement.
Bouger : faire une activité physique quotidienne (marche, vélo...) : 20 minutes minimum.
Etre patient : ne pas vouloir maigrir trop vite : j'ai perdu 1 à 2 kilos par mois.

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Commentaires (4)

1. Annick Le 20/12/2007 à 18:32

Merci de ne laisser ici que des commentaires et non des questions.
Pour les questions, allez dans le forum, je vous répondrai plus facilement.
Bisous

2. VONY84 Le 22/12/2007 à 15:13

BRAVO JE VAIS ESSAYER AUSSI. VOUS SAVEZ LES PRINCIPES ON LES CONNAIT MAIS LA RESOLUTION FAUT LA PRENDRE POUR DE BON.

3. MSEDDI Malek Le 13/10/2009 à 21:30

c'est vrai qu'on connait les principes mais les relire de temps à autre ça rafraichie la mémoire et renouvelle la motivation alors merci beaucoup pour cette rubrique Smiley

4. Danielle Le 01/11/2009 à 19:41

Félicitation. Quan d on voit les photos, on sait que c'est possible d'y arriver. Seulement, la motivation n'est pas facile à acquérir surtout quand on aime bien manger. Je pense que votre expérience va m'aider à la trouver.

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