Les viandes et les oeufs : avec modération, 3 fois par semaine au maximum

viandes maigres :

chapon, dinde, faisan, lapin, lièvre, perdreau, pigeon, pintade, poulet (sans la peau) : 100 à 120g
chevreuil, sanglier : 100 à 120 g

viandes grasses (une fois par mois) :

canard (sans la peau) : 120 à 140g
agneau, boeuf, mouton, porc, veau : 100g
jambon : 80g

oeufs : 2 (une ou 2 fois par semaine)

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Commentaires (4)

1. nono Le 20/10/2009 à 14:12

Bonjour! votre site est super! je voulais savoir est-ce que les saucisses de strasbourg font grossir?

2. Annick M. Le 21/10/2009 à 09:10

ça dépend du nombre de saucisses et de la fréquence à laquelle vous en mangez.
En principe dans une alimentation équilibrée on ne mange pas de charcuterie, mais une fois de temps en temps, on peut se faire plaisir. Cela ralentira votre amaigrissement mais ne vous empêchera pas d'atteindre votre objectif, si par ailleurs vous adoptez une alimentation légère et équilibrée.

3. Nadège Le 06/11/2009 à 17:41

N'avez-vous pas faim après avoir mangé si peu de viande? Smiley

4. Annick M. Le 07/11/2009 à 04:27

Nadège,

je ne peux pas dire que je n'ai jamais envie de manger un peu plus, mais je vous assure que je n'ai jamais VRAIMENT faim en sortant de table.

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