Haricots verts à la niçoise

Ingrédients :

  • 200 g de haricots verts,
  • 2 tomates bien mûres ,
  • 1 oignon,
  • 1 gousse d'ail,
  • 1 cc d'huile d'olive,
  • laurier, thym, sel, poivre

Préparation :

  • Effiler et laver les haricots verts, les couper en deux s'ils sont gros.
  • Peler et couper les tomates, émincer l'ail et l'oignon.
  • Faire chauffer l'huile dans une cocotte, y faire blondir l'ail et l'oignon, ajouter les tomates, le thym et le laurier.
  • Assaisonner et cuire 10 minutes à feu doux, à découvert.
  • Ajouter les haricots verts, mélanger, couvrir et laisser cuire une demi-heure environ à feu très doux.
  • En fin de cuisson, laisser cuire à découvert s'il reste trop de jus.

Remarques :

  • On peut utiliser des haricots surgelés, il suffit de rallonger un peu le temps de cuisson.
  • Avec des haricots en boîte, on cuit les tomates et on ajoute les haricots quelques minutes avant la fin de la cuisson.
  • On peut aussi utiliser des tomates en boîte.

Pour un repas équilibré de midi ajouter :

  • un autre légume
  • une portion de sucres lents
  • une portion de protéines animales
  • une portion de matière grasse
  • une portion de laitage
  • un fruit
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Dernière mise à jour de cette page le 19/10/2009