Haricots verts à la niçoise
Ingrédients :
- 200 g de haricots verts,
- 2 tomates bien mûres ,
- 1 oignon,
- 1 gousse d'ail,
- 1 cc d'huile d'olive,
- laurier, thym, sel, poivre
Préparation :
- Effiler et laver les haricots verts, les couper en deux s'ils sont gros.
- Peler et couper les tomates, émincer l'ail et l'oignon.
- Faire chauffer l'huile dans une cocotte, y faire blondir l'ail et l'oignon, ajouter les tomates, le thym et le laurier.
- Assaisonner et cuire 10 minutes à feu doux, à découvert.
- Ajouter les haricots verts, mélanger, couvrir et laisser cuire une demi-heure environ à feu très doux.
- En fin de cuisson, laisser cuire à découvert s'il reste trop de jus.
Remarques :
- On peut utiliser des haricots surgelés, il suffit de rallonger un peu le temps de cuisson.
- Avec des haricots en boîte, on cuit les tomates et on ajoute les haricots quelques minutes avant la fin de la cuisson.
- On peut aussi utiliser des tomates en boîte.
Pour un repas équilibré de midi ajouter :
- un autre légume
- une portion de sucres lents
- une portion de protéines animales
- une portion de matière grasse
- une portion de laitage
- un fruit
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Dernière mise à jour de cette page le 19/10/2009